蓁式好生活 儷蓁的健康分享

 

(繼續閱讀...)

儷蓁 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

我跟優品醫事檢驗所設計了健康專案血液檢查，檢驗內容完整，＃不管是否有低碳生酮也很適合想了解自己心血管狀況的每一位朋友，內容有『13項血液常規、肝、膽、腎、痛風、糖尿病、血脂、甲狀腺、胰臟、電解質、心臟功能、心血管疾病危險因子篩檢、癌症篩檢』，#提供全台優品北中南檢驗所服務大家。了解檢驗項目解釋請點這裡。
這次優品給大家CP值極高的方案，檢驗內容豐富且非常親切的全台專案價1400～4880元，市價約2500～7200元不等。
『經典款』有，酒精性肝炎/脂肪肝、電解質檢測、心臟功能檢測，內行的資深酮友知道此款很值得選擇。
👉以下方案報『 健康管理師 王儷蓁 專案 』有優惠👈
🚩『經典款』推薦 一般飲食或即將進入低碳生酮飲食的朋友。
🚩『高階版』推薦 資深酮友。即經典款再加高敏性C反應蛋白、同半胱氨酸。
🚩『尊貴版』推薦 青壯年朋友。即高階版再加男、女不同的6項癌症篩檢。
🚩『升級版』推薦 中老年朋友。即高階版再加男、女不同的11項癌症篩檢。
🙋加驗項目提醒：
『幽門桿菌』常吃生食可檢驗。
『皮質醇』請在早上十點前完成驗血。睡眠不足、壓力大、減重減脂需要。
『葉酸』孕婦、貧血。
『維他命Ｄ』骨質疏鬆症。

(繼續閱讀...)

儷蓁 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
 

(繼續閱讀...)

儷蓁 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

儷蓁 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

儷蓁 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

儷蓁 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

儷蓁 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

      我們家很喜歡吃好市多的客家鹹豬肉，一盒客家鹹豬肉我們最快一天、最慢兩天吃完（全肉飲食），因為太喜歡，發現一盒根本不夠吃也吃的不過癮，為了滿足口腹之慾，乾脆自己動手做，隨時想吃只要用烤箱烤一烤，很快就有熱騰騰的鹹豬肉讓我們倆大快朵頤。

(繼續閱讀...)

儷蓁 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你的大小血管健康嗎？來了解一下大小血管併發症的影響。
• 小血管併發症 - 視網膜病變、腎臟病變、神經病變。
• 大血管併發症 - 動脈粥狀硬化、心臟疾病、中風、週邊血管疾病。
• 其他併發症 - 阿茲海默症、癌症、脂肪肝疾病、感染疾病、皮膚及指甲方面的症狀、勃起功能障礙、多囊性卵巢症候群。

從根源下手而非症狀
糖尿病會以多種方式影響每個器官，事實上，糖尿病也會導致失明、腎衰竭、心臟病、中風、截肢、認知症、不孕和神經損傷的主要原因。
我們瘋狂的執著於降低血糖。高血糖只不過是一種症狀，並非病原。造成第二型糖尿病產生高血糖的根本原因是高胰島素阻抗，解決胰島素阻抗問題之前，第二型糖尿以及所有相關併發症的疫情將持續惡化。
• 飲食建議 - 循序漸進減醣、間歇性斷食、增加運動量。

資料來源：糖尿病大解密

(繼續閱讀...)

儷蓁 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

全肉飲食並不會缺乏維生素C，高糖飲食才會消耗加速維生素流失。
你知道嗎？
每100克『豬肝』有 20毫克維生素C
每100克『牛胸肉』有 27毫克維生素C
每100克『腰子』有13毫克維生素C
豬肝營飲成份：
一、豬肝鐵質豐富，可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。 動物性食物所含的鐵，稱為紅血素鐵，含較多運鐵蛋白，比起植物性食物所含的非紅血素鐵，在人體的吸收、利用率多3倍。
二、豬肝有豐富維生素A，維持正常生長和生殖機能的作用能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，維持健康的膚色。
三、經常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。
四、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應、抗氧化、防衰老，並能抑制腫瘤細胞的產生，也可治急性傳染性肝炎。
吃全肉、內臟的維生素C比吃水果的維他命C更來得安全，雖然含量沒有蔬果多，但不會有血糖過高、形成脂肪肝、維生素流失的問題，比水果健康安全許多。
現代人，三餐米、飯、麵包、澱粉，餐間甜點、餐後水果，無時無刻沒休息一直塞滿滿的高碳水、高果糖食物，你還覺得這些內臟、全肉升膽固醇嗎？還是水果、澱粉，給你高三酸甘油脂，養人體鵝肝醬呢？
延伸閱讀
爭議！「多肉少蔬果」不見得會缺乏維生素C　哈佛研究實測驚呆
 
 

(繼續閱讀...)

儷蓁 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這張圖非常的趣味
脂肪越多就扁嘴、脂肪越少就笑臉，偏偏低碳生酮超愛吃帶有脂肪的肉，帶有脂肪的肉肉多汁好吃美味，我上食藥署查了100g牛、豬的脂肪重。
別再害怕紅肉的脂肪，紅肉的飽和脂肪沒有大家想的這麼高和恐怖。動物、植物的飽和脂肪是無罪，真正要避開的是高精緻碳水化合物，這才是累積脂肪的真正來源。
牛肉脂肪含量排序（飽和脂肪）：
牛五花 40.3g（20.9g）
牛肋（腩）29.6g（15.2g）
牛小排 24~33.7g（10.8~15.4g）
肩小排 17.9g（7.6g）
肋眼（沙朗）8.3g（4.3g）
牛腱心 6g（2.6g）
豬肉脂肪含量排序（飽和脂肪）：
豬皮 44g（14.5g）
豬五花 33.9g（13.5g）
豬腳 28.6g（10.6g）
豬尾 25g（8.7g）
豬肋排 23.3g（9.6g）
豬頸 23.3g（8.4g）
豬腹（腩）20.7g（9g）
豬大腸 18.9g（9.9g）
#動物脂肪知多少#脂肪不可怕 #可怕的是沒有真正了解

(繼續閱讀...)

儷蓁 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

儷蓁 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()