分享使用氫膠囊前後的血糖、膽固醇數據變化。
氫膠囊使用時間2020/03/22～04/30（約六週）。5/3驗血。
飲食紀錄，2018/10/31開始低碳生酮，2019/4開始全肉飲食，低碳生酮全肉後沒有吃水果的習慣，這幾年來有時候還是會吃NG的高碳食物，但這不是經常，即使吃了高碳食物，隔天就調整回吃低碳生酮斷食。
2019/08/27 優品檢驗。正常一日一餐。
2020/09/12 優品檢驗。斷食第五天。
2021/02/05 診所檢驗。斷食第三天。診所同樣送優品檢驗。
2021/05/03 優品檢驗。正常一日一餐。
我都是同一個地方檢驗，所以數據的比較誤差會比較小。
診所檢驗的項目沒有檢驗所完整，所以會有一些項目沒有。
5/3有些數據來到我人生最高峰、有些數據來到人生最低標。
使用氫膠囊前後差異：
糖化血色素：5.0降至4.8。歷史新低。 之前最低是2019/08/27的4.9。
胰島素血清：5.3。歷史新低。1.2是斷食五天所以不能比較。 要和2019/08/27的6.3比較。
血管硬化指數：5.11降至4.62。歷史新低。 之前最低是2019/08/27的4.88。
總膽固醇：307升至324。歷史新高。 之前最低是2019/08/27的218。
高密度膽固醇：60升至70。歷史新高。 之前最低是2020/09/12的43。
低密度膽固醇：227升至237。歷史新高。 之前最低是2019/8/27的165。
三酸甘油脂：100降至58。歷史新低。 之前最低是2019/8/27的59。
尿酸：6.9降至4.0。歷史新低。 之前最低是2019/8/27的4.3。
以下我是怎麼看使用氫膠囊的數據變化：
糖化血色素：測三個月的血糖平均值，會比血糖還要來得準確，所以每次的驗血數據都可以比較。使用氫膠囊6週後，5/3糖化血色素來到歷史新低4.8，甚至比斷食五天和三天的5.0還低。
胰島素血清：因為斷食五天都沒吃東西所以胰島素分泌非常的少，甚至比標準值還低，所以這日的1.2無法相比，因此可和之前有測胰島素血清的08/27相比，使用氫膠囊6週後，2021/05/03的胰島素血清5.3比2019/08/27的6.3還低。
血管硬化指數：血管硬化指數是一個公式。總膽固醇/高密度膽固醇＝血管硬化指數。雖然總膽來到歷史新高，因為高密度也來到歷史新高，相除之下數據就下降了，但公式換算只能參考不能代表全部，還是要看各膽固醇、糖化血色素和胰島素血清數據變化。但這數據來到歷史新低是因為高密度膽固醇終於升到一個高點，這是一件好事。
膽固醇：總膽固醇、高密度膽固醇、低密度膽固醇、以上這三樣都來到歷史新高。
高密度膽固醇：之前怎麼努力吃雞蛋就是無法上升，使用氫膠囊6週後，高密度膽固醇來到歷史新高上升到70。
低密度脂蛋白：有分蓬鬆（大顆）和密集（小顆），檢驗數據給的是濃度不是顆粒的大小，這時候要對照糖化血色素和三酸甘油脂（沒有斷食才可以列入參考）。要先了解粥狀動脈硬化的原因是長期糖分攝取過多累積而成，所以用糖化血色素對照是比較能參考的，三酸甘油脂和糖化血色素都低的話，這時的低密度脂蛋白偏向於蓬鬆大顆粒。我的低密度脂蛋白即時來到歷史新高237，糖化血色素卻來到歷史新低的4.9，這表示我的低密度脂蛋白是偏向蓬鬆。
三酸甘油脂：和之前05/03的一日一餐相比也來到低點。09/12和02/05因為斷食的關係所以三酸較高，雖然都是在標準150以內，但以我對三酸的要求是要控制在100內才是標準。因為斷食的關係，三酸這兩天的數據沒有辦法用來比較，這兩日的三酸高請不要覺得是真的高，斷食期間三酸會升高是人體的自然機制，我沒有失控吃高碳水食物，因此要對照這兩日的糖化血色素，這兩日的糖化血色素都是5.0。9/12（斷食五天）的胰島素血清甚至來到1.2低點，2/5診所檢驗沒有這個項目。對照我的糖化血色素和胰島素血清，可以了解，三酸高不是飲食的關係，只是斷食的關係，暫時的升高，只要沒有斷食就正常。5/3和8/27是正常一日一餐，所以這兩日的三酸是可以比較的。使用氫膠囊6週後，三酸甘油脂也是來到歷史新低。
尿酸：尿酸在斷食時會升高，因此在9/12斷食五天尿酸來到歷史新高8.7、2/5斷食三酸6.9，因此只能2021/5/3和2019/8/27相比。使用氫膠囊6週後，來到歷史新低4.3。
感想：
一般人不會斷食時間這麼長，所以很少人會特別長斷食期間還去驗血，更別說會有人長斷食遇到三酸升高，之前是故意長斷食想了解膽固醇和胰島素的變化。另外，尿酸升高在長斷食時也會發生（尿酸高一種是高胰島素、一種是長斷食）。我的長斷食不是一般的一天一餐，我的長斷食是指至少斷食兩天以上起跳。
我知道沒有低碳生酮的人很糾結總膽固醇和低密度膽固醇，當然也有部分低碳生酮的人很糾結，連我去診所驗血醫生都比我還緊張糾結，但我長期以來以低碳生酮全肉為主要，我的目標是盡量0碳水攝取，因此在血糖數據方面都顯示控制得不錯。唯獨讓我糾結的就是一直養不高的高密度脂蛋白。
使用氫膠囊6週後的數據變化讓我很滿意，例如糖化血色素、胰島素血清、尿酸歷史新低，高密度脂蛋白歷史新高，讓我的血管硬化指數下降，這些指數都往好的方向發展。
我本身的飲食算節制，長期飲食節制的情況下，使用氫膠囊後，這些微妙的數據變化看到後是很開心，表示氫膠囊對我是有幫助。
氫本身好處非常多，中和壞自由基、抗發炎、抗癌、抗氧化、預防阿茲海默症、預防帕金森氏症、預防心肌梗塞、活化粒線體、修復身體、增強免疫力、調整體質平衡。
一顆氫膠囊=2000cc氫水。對我來說吃一顆膠囊比喝2000cc氫水容易，攜帶方便也容易取得，不用帶瓶瓶罐罐或一包包的氫水，讓我隨時可以取得氫的好處保養身體。
目前已經打入各大醫院、診所、藥局，主流醫學已使用，醫生當自費營養處方開。
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