目前分類：低碳生酮運動 (3)

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三

有氧減肥是多數人的首要選擇，但事實上如此嗎?

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二

釐清次要的迷思 

『有氧運動經不起人性考驗』

120 分鐘高強度間歇運動的有氧耐力提升效果，相當於騎 1800 分鐘腳踏車。

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一

有氧運動燃燒脂肪真的有效嗎？
有氧運動是大家最普遍可以做的運動。
但，有氧運動減脂真的有效嗎？要減少脂肪一定要做有氧運動嗎？一定要有氧運動 30 分鐘以上才會燃燒脂肪嗎？
這篇要跟大家分享書籍『有氧減肥大迷思』裡面的重要觀念。

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