目前分類：低碳生酮食譜 (15)

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我們家吃雞蛋的量很大，一人一日平均可以吃4～5顆雞蛋，為了讓雞蛋好保存且快速處理，我會用電鍋蒸雞蛋。
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前幾天彈伴奏的時候，學生跟我說媽媽為了讓他減重做花椰菜米炒飯給他吃，但他覺得很難吃，苦主媽媽在旁邊很無奈。
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#氫水 #氫呼吸 #氫膠囊 #氫分子 #水素水 #優品檢驗所 #低碳生酮蛋糕 #低碳生酮斷食重訓

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2 人份食材：

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食材：

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乾料：

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2 人份食材：

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4 人份豆腐漢堡肉（一份約 225 克）

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4 人份食材：
蔥、黑豆鼓、苦瓜一條、鹽。
作法：
1. 苦瓜切薄片、青蔥切小丁。
2. 先水炒，加入適量的水於鍋中，先把苦瓜炒軟。
3. 加入適量的烹飪椰子油，用油炒菜才會香。
4. 加入適量黑豆鼓。
5. 嚐嚐看，看是否需要再加入適量的鹽。
6. 起鍋前加入蔥小丁炒勻即可。

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